翻开金·卡戴珊的素食食谱

有着美丽面庞、魔鬼身材的Kim Kardashian金·卡戴珊大家都知道，是世界知名的服装设计师、娱乐界名媛、企业家以及演员。而她的名声大噪不仅仅在于她的身份，更在于她的美貌、身材与品位。

（图摘自金·卡戴珊的ins）

让人艳羡的是，如此魔鬼的身材是如何打造的啊！

于是，很多吃瓜群众就hin关心她平时的饮食，而最近关注她ins的网友应该注意到，除了大量美照以外，她还晒了她的素食视频——

此举也引起了一直关注健康的媒体关注：

难道好身材与素食有着不可分割的关系？

不管怎么说，饮食健康、生活规律，当然是保持健康的准则啦。可以看到，金·卡戴珊的素食截屏中有着皆食得植物蛋的身影。感觉被女神爱上了呢！

你是否也有着尝试素食的想法？对于纯素食，如果暂时无法接受的话，或许可以尝试下 “弹性素食”哦！

什么是“弹性素食”？

“弹性素食（flexitarian）”指的是一种新的素食方式。这个英文单词也是新创的词语，由flexible（灵活的）和vegetarian（素食者）拼合而成。和传统素食者不同，弹性素食除了食用新鲜蔬菜以外，偶尔选择吃一些清淡的鱼和肉，主要补充蔬菜中比较缺少的营养物质。（摘自百度百科）

那么，弹性素食有什么好处么？

1、弹性素食能让营养更均衡。既补充了蔬菜中丰富的维生素C，又能吸收更多肉类蛋白以及鱼肉中的不饱和脂肪酸，更有益营养健康。

2、降低患各种疾病的风险。研究发现，经常食用素食的人癌症患病率远低于经常食用肉类的人，尤其是血液方面的疾病，如白血病。

3、乐活生活。降低了对于荤菜的需求，是一种全新的低碳环保的生活方式。

选择弹性素食，你可以从选择皆食得植物蛋开始。

从纯植物——绿豆提取的植物蛋白，100%的素食食材，没有任何动物成分，却有着鸡蛋的口感与味道。0胆固醇、0抗生素，非转基因，让摄入更安全、健康。你可以用植物蛋尝试着烹饪各种佳肴：炒蛋、煎蛋饼、三文治等，过程中再加入你喜欢的食材或者配料，每周给自己3-4天体验“弹性素食”的美好，或许你会爱上这种生活方式哦。

（本文转自公号:皆食得JUST)

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